{"id":796,"date":"2024-04-26T19:07:41","date_gmt":"2024-04-26T22:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/?p=796"},"modified":"2024-04-26T19:07:41","modified_gmt":"2024-04-26T22:07:41","slug":"metas-inteligentes-que-son-y-como-crear-las-tuyas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/","title":{"rendered":"Metas SMART: qu\u00e9 son y c\u00f3mo crear las tuyas"},"content":{"rendered":"<p>Cuando se trata de alcanzar objetivos, es importante tener un plan claro y definido. Los objetivos SMART son eficaces para ayudar con este proceso al proporcionar una <em>estructura<\/em> establecer objetivos espec\u00edficos, mensurables, alcanzables, relevantes y con plazos determinados.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo, exploraremos qu\u00e9 son los objetivos SMART, sus beneficios y c\u00f3mo puedes crear los tuyos propios para lograr el \u00e9xito en cualquier \u00e1rea de la vida.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenido\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Palanca<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#O_que_sao_metas_SMART\" >\u00bfQu\u00e9 son los objetivos INTELIGENTES?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Origem_das_metas_SMART\" >Origen de los objetivos SMART<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Beneficios_das_metas_SMART\" >Beneficios de las metas SMART<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Clareza_e_especificidade\" >Claridad y especificidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Mensurabilidade\" >Mensurabilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Alinhamento_com_objetivos_maiores\" >Alineaci\u00f3n con objetivos m\u00e1s amplios<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Desvendando_o_Acronimo_SMART\" >Desentra\u00f1ando el acr\u00f3nimo SMART<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#S_%E2%80%93_Especifico\" >S \u2013 Espec\u00edfico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#M_%E2%80%93_Mensuravel\" >M \u2013 Medible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#A_%E2%80%93_Atingivel\" >A \u2013 Alcanzable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#R_%E2%80%93_Relevante\" >R \u2013 Relevante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#T_%E2%80%93_Temporal\" >T \u2013 Temporal<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Como_criar_metas_SMART\" >C\u00f3mo crear objetivos INTELIGENTES<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Exemplos_de_metas_SMART_em_diferentes_areas_da_vida\" >Ejemplos de objetivos SMART en diferentes \u00e1reas de la vida<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Saude_e_bem-estar\" >Salud y bienestar:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Carreira_e_financas\" >Carrera y finanzas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Relacionamentos_e_desenvolvimento_pessoal\" >Relaciones y desarrollo personal.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Personalizando_o_metodo_SMART_adaptando-o_as_suas_necessidades\" >Personalizando el m\u00e9todo SMART: adapt\u00e1ndolo a tus necesidades<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Superando_desafios_e_obstaculos\" >Superar desaf\u00edos y obst\u00e1culos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#Resumindo%E2%80%A6\" >En breve\u2026<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_sao_metas_SMART\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 son los objetivos INTELIGENTES?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Metas SMART, acr\u00f3nimo de <em>Espec\u00edfico, mensurable, alcanzable, relevante y con plazos determinados<\/em> (es decir, espec\u00edficos, mensurables, alcanzables, relevantes y con plazos determinados), representan un conjunto de criterios que garantizan que sus objetivos est\u00e9n bien definidos, claros y, sobre todo, alcanzables. De esta manera, al definir objetivos SMART, trazar\u00e1s un <a href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/rendimiento-alto\/como-reprogramar-tu-mente-para-el-exito\/\">hoja de ruta detallada hacia el \u00e9xito<\/a> y transformar\u00e1 los sue\u00f1os abstractos en planes concretos y viables.<\/p>\n<p>Imag\u00ednese a un escalador sin br\u00fajula ni mapa intentando escalar una monta\u00f1a imponente. El viaje ser\u00eda arduo, desorientado y con pocas posibilidades de \u00e9xito. Asimismo, sin objetivos claros y bien definidos, nuestro camino hacia nuestras metas se vuelve incierto y lleno de obst\u00e1culos.<\/p>\n<p>Los objetivos SMART sirven como br\u00fajula y mapa en este viaje, brindando direcci\u00f3n, claridad y las herramientas necesarias para llegar a la cima. Nos permiten:<\/p>\n<ul>\n<li>Focalizar energ\u00eda y esfuerzos: Al tener objetivos claros y bien definidos evitamos la dispersi\u00f3n y canalizamos nuestra energ\u00eda en acciones que realmente importan, aumentando las posibilidades de \u00e9xito.<\/li>\n<li>Monitorear el progreso: Las metas INTELIGENTES, al ser medibles, nos permiten seguir nuestro progreso de manera objetiva. <a href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/rendimiento-alto\/mentalidad-de-crecimiento-que-es-y-como-funciona-este-modelo\/\">identificando avances<\/a>, desaf\u00edos y oportunidades para ajustar la estrategia.<\/li>\n<li>Mantener la motivaci\u00f3n: Con cada logro, por peque\u00f1o que sea, nos sentimos motivados a seguir avanzando, a medida que visualizamos el progreso y nos acercamos a nuestras metas.<\/li>\n<li>Aumentar la confianza en uno mismo: Al alcanzar metas desafiantes, reforzamos nuestra creencia en nuestras capacidades y habilidades, aumentando la confianza en uno mismo y la autoestima.<\/li>\n<li>Superaci\u00f3n de obst\u00e1culos y desaf\u00edos: Las metas bien definidas nos preparan para enfrentar imprevistos y desaf\u00edos, ya que tenemos un plan de acci\u00f3n y estamos <a href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/psicologia-positiva\/resiliencia-y-positividad-frente-a-los-desafios-de-la-vida\/\">preparado mentalmente para los desaf\u00edos<\/a> del viaje.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origem_das_metas_SMART\"><\/span>Origen de los objetivos SMART<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El concepto de objetivos SMART fue introducido por primera vez por George T. Doran en un art\u00edculo publicado en la revista Management Review en 1981. Desde entonces, se ha convertido en una herramienta muy utilizada en muchos \u00e1mbitos, desde el mundo empresarial hasta el desarrollo personal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_das_metas_SMART\"><\/span>Beneficios de las metas SMART<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Clareza_e_especificidade\"><\/span>Claridad y especificidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una de las principales ventajas de los objetivos SMART es que brindan claridad y especificidad sobre lo que se desea lograr. Sobre todo, al definir objetivos espec\u00edficos, sabr\u00e1 exactamente qu\u00e9 debe hacer para alcanzarlos, lo que hace que el proceso sea m\u00e1s espec\u00edfico y eficiente.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mensurabilidade\"><\/span>Mensurabilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los objetivos INTELIGENTES tambi\u00e9n se pueden medir, lo que significa que puedes medir el progreso hacia tu objetivo. Esto le permite realizar un seguimiento de su desempe\u00f1o a lo largo del tiempo y realizar los ajustes necesarios para asegurarse de que est\u00e1 en el camino correcto para alcanzar sus objetivos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alinhamento_com_objetivos_maiores\"><\/span>Alineaci\u00f3n con objetivos m\u00e1s amplios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Al crear objetivos INTELIGENTES, se asegura de que est\u00e9n alineados con sus objetivos m\u00e1s amplios. En resumen, significa que tus objetivos no son s\u00f3lo tareas aisladas, sino parte de una estrategia m\u00e1s amplia para alcanzar tus sue\u00f1os y aspiraciones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desvendando_o_Acronimo_SMART\"><\/span>Desentra\u00f1ando el acr\u00f3nimo SMART<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como dec\u00edamos, cada letra del acr\u00f3nimo SMART representa un criterio fundamental para construir metas s\u00f3lidas y efectivas. Profundicemos en cada uno de los criterios:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"S_%E2%80%93_Especifico\"><\/span>S \u2013 Espec\u00edfico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El primer paso para lograr cualquier objetivo es definirlo de forma clara y precisa. Los objetivos espec\u00edficos responden a las preguntas: \u00bfQu\u00e9?, \u00bfQui\u00e9n?, \u00bfD\u00f3nde?, \u00bfCu\u00e1ndo? y \u00bfC\u00f3mo? Evite metas vagas como \u201cquiero ser feliz\u201d o \u201cquiero perder peso\u201d. En su lugar, establezca objetivos como:<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u201cQuiero perder 5 kg en 3 meses mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular\u201d.<\/em><\/li>\n<li><em>\u201cQuiero aprender a tocar la guitarra a nivel b\u00e1sico en 6 meses, practicando 30 minutos al d\u00eda.\u201d<\/em><\/li>\n<li><em>\u201cQuiero ahorrar R$ 1000 en 6 meses para invertir en un curso de cualificaci\u00f3n profesional\u201d.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"M_%E2%80%93_Mensuravel\"><\/span>M \u2013 Medible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para realizar un seguimiento del progreso y mantener la motivaci\u00f3n, es esencial que sus objetivos sean mensurables. Por lo tanto, debes definir indicadores concretos para evaluar si est\u00e1s en el camino correcto. Utilice n\u00fameros, porcentajes u otros indicadores objetivos para cuantificar sus metas:<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u201cQuiero perder 5 kg en 3 meses\u201d se vuelve mensurable cuando decides controlar tu peso semanalmente y registrar los resultados en un gr\u00e1fico.<\/em><\/li>\n<li><em>\u201cQuiero aprender a tocar la guitarra a nivel b\u00e1sico en 6 meses\u201d se vuelve medible cuando defines que aprender\u00e1s 2 canciones nuevas por mes y tocar\u00e1s cada una 10 veces sin errores.<\/em><\/li>\n<li><em>\u201cQuiero ahorrar R$ 1000 en 6 meses\u201d se vuelve mensurable cuando define que ahorrar\u00e1 R$ 167 por mes y monitorea el saldo de su cuenta de ahorros peri\u00f3dicamente.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_%E2%80%93_Atingivel\"><\/span>A \u2013 Alcanzable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las metas desafiantes son motivadoras, pero tambi\u00e9n deben ser realistas y alcanzables. Considere sus habilidades, recursos y tiempo disponible al establecer sus objetivos. Las metas demasiado f\u00e1ciles pueden no generar la motivaci\u00f3n necesaria, mientras que las metas demasiado ambiciosas pueden generar frustraci\u00f3n y des\u00e1nimo. Y, en consecuencia, darse por vencido.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Si nunca antes has hecho ejercicio, fijarte el objetivo de correr un marat\u00f3n en 6 meses puede resultar desalentador. Un objetivo m\u00e1s alcanzable ser\u00eda empezar a caminar 3 veces por semana durante 30 minutos y aumentar gradualmente la intensidad y duraci\u00f3n de tus entrenamientos.<\/em><\/li>\n<li><em>Si no tienes conocimientos previos de programaci\u00f3n, crear una aplicaci\u00f3n compleja en 3 meses puede resultar inviable. Un objetivo m\u00e1s realista ser\u00eda aprender los conceptos b\u00e1sicos del lenguaje de programaci\u00f3n Python en 3 meses y luego establecer objetivos para proyectos m\u00e1s peque\u00f1os y m\u00e1s adecuados a su nivel de conocimiento.<\/em><\/li>\n<li><em>Al establecer metas financieras, considere sus ingresos, gastos y otras obligaciones. Establecer el objetivo de ahorrar R$ 1000 por mes puede no ser factible si tienes un presupuesto ajustado. Comience con objetivos m\u00e1s peque\u00f1os y realistas, como ahorrar R$ 50 por semana, y aj\u00fastelos gradualmente a medida que mejore su situaci\u00f3n financiera.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"R_%E2%80%93_Relevante\"><\/span>R \u2013 Relevante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tus metas deben estar alineadas con tus valores, objetivos y sue\u00f1os en la vida. Las metas irrelevantes pueden generar desmotivaci\u00f3n y frustraci\u00f3n, ya que no contribuyen a tu crecimiento y realizaci\u00f3n personal. A la hora de fijar tus objetivos, reflexiona sobre lo que realmente te importa y lo que quieres conseguir a largo plazo:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Si valoras la salud y el bienestar, metas como \u201cmejorar tu salud\u201d, \u201cadoptar un estilo de vida m\u00e1s activo\u201d o \u201cmejorar tu alimentaci\u00f3n\u201d ser\u00e1n relevantes para tu prop\u00f3sito de vida.<\/em><\/li>\n<li><em>Si buscas el \u00e9xito profesional, metas como \u201ccompletar un t\u00edtulo\u201d, \u201cobtener una certificaci\u00f3n profesional\u201d o \u201cabrir tu propio negocio\u201d estar\u00e1n alineadas con tus objetivos profesionales.<\/em><\/li>\n<li><em>Al establecer objetivos relacionados con tus relaciones, como \u201cfortalecer los lazos familiares\u201d, \u201cconstruir nuevas amistades\u201d o \u201cmejorar la comunicaci\u00f3n con tu pareja\u201d, invertir\u00e1s en tu bienestar emocional y en construir relaciones saludables.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"T_%E2%80%93_Temporal\"><\/span>T \u2013 Temporal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Establecer plazos espec\u00edficos para sus objetivos crea una <a href=\"https:\/\/verocontents.com.br\/blog\/o-que-sao-gatilhos-mentais-e-como-utiliza-los\/\">sentido de urgencia<\/a> y le ayuda a mantener la concentraci\u00f3n y la disciplina. Por lo tanto, unos plazos bien definidos tambi\u00e9n te permiten monitorear tu progreso e identificar si est\u00e1s en el camino correcto para alcanzar tus objetivos:<\/p>\n<ul>\n<li><em>En lugar de simplemente decir \u201cQuiero aprender un nuevo idioma\u201d, f\u00edjate el objetivo de aprender los conceptos b\u00e1sicos del idioma en 3 meses y alcanzar un nivel intermedio en 1 a\u00f1o.<\/em><\/li>\n<li><em>En lugar de simplemente \u201cahorrar dinero\u201d, establezca el objetivo de ahorrar R$ 1000 en 6 meses y R$ 5000 en 1 a\u00f1o.<\/em><\/li>\n<li><em>Para conseguir un fitness ideal, f\u00edjate objetivos como perder 5 kg en 3 meses, aumentar tu masa muscular en 6 meses y correr 10 km en 1 a\u00f1o.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda que los plazos se pueden ajustar a lo largo del viaje, seg\u00fan tu progreso y los imprevistos que puedan surgir. Lo importante es tener un sentido del tiempo definido que te oriente y motive a alcanzar tus objetivos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_criar_metas_SMART\"><\/span>C\u00f3mo crear objetivos INTELIGENTES<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El primer paso para crear una meta INTELIGENTE es elegir un objetivo claro y espec\u00edfico. Preg\u00fantate qu\u00e9 quieres lograr y por qu\u00e9 es importante para ti.<\/p>\n<p>Luego haga que su objetivo sea lo m\u00e1s espec\u00edfico posible. En lugar de decir \u201cquiero bajar de peso\u201d, por ejemplo, s\u00e9 m\u00e1s espec\u00edfico y di \u201cquiero bajar 5 kilos en tres meses\u201d.<\/p>\n<p>Aseg\u00farese de que su objetivo sea mensurable, lo que significa que deber\u00eda poder cuantificar su progreso. Esto puede involucrar n\u00fameros, fechas u otros indicadores tangibles.<\/p>\n<p>Su objetivo, como hemos visto, tambi\u00e9n debe ser alcanzable, lo que significa que debe ser desafiante pero aun as\u00ed alcanzable. Por lo tanto, tenga en cuenta sus recursos, habilidades y circunstancias al establecer su objetivo.<\/p>\n<p>Finalmente, establezca una fecha l\u00edmite para lograr su objetivo. Esto crea una sensaci\u00f3n de urgencia y le ayuda a mantenerse concentrado y motivado a lo largo del camino.<\/p>\n<p>No olvides que puedes ajustar tus objetivos seg\u00fan tus necesidades. Adem\u00e1s, cada vez que persigas un nuevo objetivo estar\u00e1s m\u00e1s preparado y habr\u00e1s avanzado en tu planificaci\u00f3n. Pero no pospongas demasiado las cosas, ajustando los plazos todo el tiempo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exemplos_de_metas_SMART_em_diferentes_areas_da_vida\"><\/span>Ejemplos de objetivos SMART en diferentes \u00e1reas de la vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saude_e_bem-estar\"><\/span>Salud y bienestar:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Perder 5 kg en 3 meses mediante una dieta equilibrada y ejercicio f\u00edsico regular (espec\u00edfico, medible, alcanzable, relevante y temporal).<\/li>\n<li>Practicar actividad f\u00edsica 3 veces por semana durante 30 minutos cada una (espec\u00edfica, medible, alcanzable, relevante y temporal).<\/li>\n<li>Medita durante 10 minutos todos los d\u00edas para reducir el estr\u00e9s (espec\u00edfico, medible, alcanzable, relevante y temporal).<\/li>\n<li>Realizar anualmente ex\u00e1menes m\u00e9dicos preventivos (espec\u00edficos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales).<\/li>\n<li>Dormir de 7 a 8 horas por noche para mejorar la calidad del sue\u00f1o (espec\u00edfico, medible, alcanzable, relevante y temporal).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Carreira_e_financas\"><\/span>Carrera y finanzas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Completar la Licenciatura en Administraci\u00f3n en 4 a\u00f1os (espec\u00edfica, medible, alcanzable, relevante y temporal).<\/li>\n<li>Obtener la certificaci\u00f3n PMP en Gesti\u00f3n de Proyectos en 6 meses (espec\u00edfica, medible, alcanzable, relevante y temporal).<\/li>\n<li>Incrementar los ingresos en 15% en 1 a\u00f1o a trav\u00e9s de un plan de desarrollo profesional (espec\u00edfico, medible, alcanzable, relevante y con plazos determinados).<\/li>\n<li>Ahorre R$ 1000 en 6 meses para invertir en un curso de cualificaci\u00f3n profesional (espec\u00edfico, mensurable, alcanzable, relevante y con plazos determinados).<\/li>\n<li>Crear un fondo de emergencia con 3 meses de gastos en 1 a\u00f1o (espec\u00edfico, medible, alcanzable, relevante y temporal).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relacionamentos_e_desenvolvimento_pessoal\"><\/span>Relaciones y desarrollo personal.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Fortalecer la relaci\u00f3n con la pareja a trav\u00e9s de conversaciones diarias y actividades conjuntas (espec\u00edficas, medibles, alcanzables, relevantes y temporales).<\/li>\n<li>Dedica 30 minutos semanales a hablar con cada ni\u00f1o sobre sus sue\u00f1os y desaf\u00edos (espec\u00edficos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales).<\/li>\n<li>Realizar un curso de oratoria para mejorar mis habilidades comunicativas en 3 meses (espec\u00edfico, medible, alcanzable, relevante y temporal).<\/li>\n<li>Practica la gratitud diariamente escribiendo 3 cosas por las que est\u00e1s agradecido (espec\u00edficas, mensurables, alcanzables, relevantes y temporales).<\/li>\n<li>Dedica 1 hora semanal a leer y aprender nuevos temas (espec\u00edficos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerde: estos son s\u00f3lo algunos ejemplos. Lo importante es que establezcas metas INTELIGENTES que sean relevantes para tus metas y sue\u00f1os de vida.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Personalizando_o_metodo_SMART_adaptando-o_as_suas_necessidades\"><\/span>Personalizando el m\u00e9todo SMART: adapt\u00e1ndolo a tus necesidades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El m\u00e9todo SMART es una gu\u00eda flexible que se puede adaptar a sus necesidades y preferencias individuales. Por tanto, no existe una f\u00f3rmula \u00fanica que funcione para todos. Si\u00e9ntase libre de ajustar los criterios SMART de la forma que mejor se adapte a su realidad y estilo de vida.<\/p>\n<p>Algunos consejos para personalizar el m\u00e9todo SMART:<\/p>\n<ul>\n<li>Sea creativo: use su imaginaci\u00f3n y encuentre formas divertidas y motivadoras de establecer y alcanzar sus objetivos.<\/li>\n<li>Considere sus fortalezas y debilidades: establezca metas que sean desafiantes pero tambi\u00e9n realistas, considerando sus habilidades y recursos.<\/li>\n<li>Divida los objetivos grandes en objetivos m\u00e1s peque\u00f1os: esto hace que el proceso sea menos abrumador y m\u00e1s manejable.<\/li>\n<li>Celebra tus logros: Reconoce y celebra tu progreso, por peque\u00f1o que sea.<\/li>\n<li>Sea flexible: est\u00e9 preparado para ajustar sus objetivos y plazos a lo largo del camino.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Superando_desafios_e_obstaculos\"><\/span>Superar desaf\u00edos y obst\u00e1culos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El viaje hacia tus objetivos no siempre ser\u00e1 f\u00e1cil. Encontrar\u00e1s desaf\u00edos y obst\u00e1culos en el camino. Sin embargo, es importante persistir y concentrarse en sus sue\u00f1os.<\/p>\n<p>Algunos consejos para superar desaf\u00edos y obst\u00e1culos:<\/p>\n<ul>\n<li>Identifique sus obst\u00e1culos: reconozca los desaf\u00edos que pueden impedirle alcanzar sus objetivos.<\/li>\n<li>Crea un plan de acci\u00f3n: define estrategias para afrontar cada obst\u00e1culo.<\/li>\n<li>Busque apoyo: hable con amigos, familiares o un profesional que pueda ayudarle.<\/li>\n<li>Aprenda de los errores: convierta los fracasos en oportunidades de aprendizaje.<\/li>\n<li>Mant\u00e9ngase motivado: visualice el \u00e9xito y recuerde por qu\u00e9 persigue sus objetivos.<\/li>\n<li>Visualiza el \u00e9xito: crea im\u00e1genes mentales de ti mismo logrando tus objetivos. De esta manera tendr\u00e1s la fuerza y la inspiraci\u00f3n para seguir avanzando.<\/li>\n<li>Divida los grandes objetivos en peque\u00f1os pasos: divida sus objetivos en pasos m\u00e1s peque\u00f1os y m\u00e1s f\u00e1ciles de lograr. Esto hace que el proceso sea menos abrumador y m\u00e1s manejable.<\/li>\n<li>Adapte su plan: est\u00e9 preparado para ajustar sus objetivos y plazos a lo largo del camino.<\/li>\n<li>Ten fe en ti mismo: Cree en tus capacidades y en tu potencial para alcanzar tus objetivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda: el viaje hacia tus sue\u00f1os es un marat\u00f3n, no una carrera de 100 metros. As\u00ed que sea paciente, persistente y mant\u00e9ngase concentrado. Con dedicaci\u00f3n y esfuerzo conseguir\u00e1s tus objetivos y har\u00e1s realidad tus sue\u00f1os.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resumindo%E2%80%A6\"><\/span>En breve\u2026<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00a1Lograr tus objetivos con objetivos INTELIGENTES es posible! Al fin y al cabo, si sigues los pasos descritos en este art\u00edculo y adaptas el m\u00e9todo a tus necesidades, estar\u00e1s en el camino correcto para convertir tus sue\u00f1os en realidad.<\/p>\n<p>Recuerda que el viaje hacia el \u00e9xito es una aventura apasionante y enriquecedora. Disfruta el proceso, aprende de los desaf\u00edos y celebra cada logro. En \u00faltima instancia, cree en ti mismo y en tu potencial, y lograr\u00e1s todo lo que te propongas.<\/p>\n<p>\u00a1Buena suerte en tu viaje!<\/p>\n<p>Indicaci\u00f3n de lectura:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3JAGKFt\">Metas INTELIGENTES: aprenda c\u00f3mo establecer sus metas y hacerlas alcanzables<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Imagen: <a href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-vector\/career-path-concept-illustration_35870734.htm\">Freepik<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se trata de alcanzar objetivos, es importante tener un plan claro y definido. los objetivos<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":799,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[113,114,112],"class_list":["post-796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alta-performance","tag-metas","tag-objetivos","tag-smart"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Metas SMART: o que s\u00e3o e como criar as suas - mindsetreprogramado.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"As metas SMART s\u00e3o eficazes para ajudar a alcan\u00e7ar nossos objetivos, fornecendo um framework \u00fatil e aplic\u00e1vel no dia a dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/rendimiento-alto\/metas-inteligentes-que-son-y-como-crear-las-tuyas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Metas SMART: o que s\u00e3o e como criar as suas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"As metas SMART s\u00e3o eficazes para ajudar a alcan\u00e7ar nossos objetivos, fornecendo um framework \u00fatil e aplic\u00e1vel no dia a dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/rendimiento-alto\/metas-inteligentes-que-son-y-como-crear-las-tuyas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"mindsetreprogramado.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mindsetreprogramado\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-26T22:07:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"748\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"445\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcel Castilho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@marcelcast\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcel Castilho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marcel Castilho\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#\/schema\/person\/7b1afc3420400d2389c9b0e3616a139a\"},\"headline\":\"Metas SMART: o que s\u00e3o e como criar as suas\",\"datePublished\":\"2024-04-26T22:07:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/\"},\"wordCount\":2478,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg\",\"keywords\":[\"metas\",\"objetivos\",\"SMART\"],\"articleSection\":[\"Alta Performance\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#respond\"]}],\"copyrightYear\":\"2024\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/\",\"url\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/\",\"name\":\"Metas SMART: o que s\u00e3o e como criar as suas - mindsetreprogramado.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-26T22:07:41+00:00\",\"description\":\"As metas SMART s\u00e3o eficazes para ajudar a alcan\u00e7ar nossos objetivos, fornecendo um framework \u00fatil e aplic\u00e1vel no dia a dia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg\",\"width\":748,\"height\":445,\"caption\":\"Metas SMART - o que s\u00e3o e como criar as suas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Metas SMART: o que s\u00e3o e como criar as suas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/\",\"name\":\"Mindset Reprogramado\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#organization\",\"name\":\"Mindset Reprogramado\",\"url\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-mindset-reprogramado-350x76pix.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-mindset-reprogramado-350x76pix.png\",\"width\":350,\"height\":76,\"caption\":\"Mindset Reprogramado\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mindsetreprogramado\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mindsetreprogramado\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#\/schema\/person\/7b1afc3420400d2389c9b0e3616a139a\",\"name\":\"Marcel Castilho\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/286b63d38bb44a4077b03ff077054e09cd64d1279c058f8feaa02374892dbe61?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/286b63d38bb44a4077b03ff077054e09cd64d1279c058f8feaa02374892dbe61?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/286b63d38bb44a4077b03ff077054e09cd64d1279c058f8feaa02374892dbe61?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcel Castilho\"},\"description\":\"Marcel Castilho \u00e9 especialista em neuromarketing, neuroci\u00eancia, mindfulness e psicologia positiva. Al\u00e9m de publicit\u00e1rio, tamb\u00e9m \u00e9 Master em PNL - Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica. Como propriet\u00e1rio e fundador da ag\u00eancia de comunica\u00e7\u00e3o VeroCom e tamb\u00e9m da ag\u00eancia digital Vero Contents, estuda h\u00e1 mais de 30 anos o comportamento humano.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/mindsetreprogramado.com\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mindsetreprogramado\",\"https:\/\/br.linkedin.com\/in\/marcel-castilho-e-souza\",\"https:\/\/x.com\/marcelcast\"],\"knowsAbout\":[\"Marketing Digital\",\"Inbound Marketing\",\"SEO\",\"SEM\",\"Psicologia Positiva\",\"Mindfulness\",\"Neuromarketing\",\"Neuroci\u00eancia\"],\"url\":\"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/author\/mindsetreprogramadogmail-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Metas SMART: qu\u00e9 son y c\u00f3mo crear las tuyas - mindsetreprogramado.com","description":"Los objetivos INTELIGENTES son eficaces para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos al proporcionar un marco \u00fatil y aplicable en la vida cotidiana.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/rendimiento-alto\/metas-inteligentes-que-son-y-como-crear-las-tuyas\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Metas SMART: o que s\u00e3o e como criar as suas","og_description":"As metas SMART s\u00e3o eficazes para ajudar a alcan\u00e7ar nossos objetivos, fornecendo um framework \u00fatil e aplic\u00e1vel no dia a dia.","og_url":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/rendimiento-alto\/metas-inteligentes-que-son-y-como-crear-las-tuyas\/","og_site_name":"mindsetreprogramado.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mindsetreprogramado","article_published_time":"2024-04-26T22:07:41+00:00","og_image":[{"width":748,"height":445,"url":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcel Castilho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@marcelcast","twitter_misc":{"Escrito por":"Marcel Castilho","Tiempo de lectura":"13 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/"},"author":{"name":"Marcel Castilho","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#\/schema\/person\/7b1afc3420400d2389c9b0e3616a139a"},"headline":"Metas SMART: o que s\u00e3o e como criar as suas","datePublished":"2024-04-26T22:07:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/"},"wordCount":2478,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg","keywords":["metas","objetivos","SMART"],"articleSection":["Alta Performance"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#respond"]}],"copyrightYear":"2024","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/","url":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/","name":"Metas SMART: qu\u00e9 son y c\u00f3mo crear las tuyas - mindsetreprogramado.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg","datePublished":"2024-04-26T22:07:41+00:00","description":"Los objetivos INTELIGENTES son eficaces para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos al proporcionar un marco \u00fatil y aplicable en la vida cotidiana.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#primaryimage","url":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg","contentUrl":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Metas-SMART-o-que-sao-e-como-criar-as-suas.jpg","width":748,"height":445,"caption":"Metas SMART - o que s\u00e3o e como criar as suas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/alta-performance\/metas-smart-o-que-sao-e-como-criar-as-suas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Metas SMART: o que s\u00e3o e como criar as suas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#website","url":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/","name":"Mentalidad reprogramada","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#organization","name":"Mentalidad reprogramada","url":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-mindset-reprogramado-350x76pix.png","contentUrl":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/logo-mindset-reprogramado-350x76pix.png","width":350,"height":76,"caption":"Mindset Reprogramado"},"image":{"@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mindsetreprogramado","https:\/\/www.instagram.com\/mindsetreprogramado\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/#\/schema\/person\/7b1afc3420400d2389c9b0e3616a139a","name":"Marcelo Castilho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/286b63d38bb44a4077b03ff077054e09cd64d1279c058f8feaa02374892dbe61?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/286b63d38bb44a4077b03ff077054e09cd64d1279c058f8feaa02374892dbe61?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/286b63d38bb44a4077b03ff077054e09cd64d1279c058f8feaa02374892dbe61?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcel Castilho"},"description":"Marcel Castilho es especialista en neuromarketing, neurociencia, mindfulness y psicolog\u00eda positiva. Adem\u00e1s de publicista, tambi\u00e9n es M\u00e1ster en PNL - Programaci\u00f3n Neuroling\u00fc\u00edstica. Como propietario y fundador de la agencia de comunicaci\u00f3n VeroCom y tambi\u00e9n de la agencia digital Vero Contents, estudia el comportamiento humano desde hace m\u00e1s de 30 a\u00f1os.","sameAs":["http:\/\/mindsetreprogramado.com","https:\/\/www.instagram.com\/mindsetreprogramado","https:\/\/br.linkedin.com\/in\/marcel-castilho-e-souza","https:\/\/x.com\/marcelcast"],"knowsAbout":["Marketing Digital","Inbound Marketing","SEO","SEM","Psicologia Positiva","Mindfulness","Neuromarketing","Neuroci\u00eancia"],"url":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/author\/mindsetreprogramadogmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=796"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":800,"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/796\/revisions\/800"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindsetreprogramado.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=796"}],"curies":[{"name":"Gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}