Ikigai: descubra seu propósito e viva com mais sentido e realização
|
Getting your Trinity Audio player ready...
|
Você já teve a sensação de estar vivendo no piloto automático? De acordar, trabalhar, cumprir tarefas… e mesmo assim sentir que falta algo? Isso é mais comum do que parece. E não, não é “frescura” ou “drama existencial”. Na verdade, é o sinal mais claro de que seu propósito está adormecido.
Essa inquietação interna é o que os japoneses traduzem com a palavra Ikigai — uma junção entre “iki” (vida) e “gai” (razão ou valor). Em outras palavras: o Ikigai é o motivo pelo qual você acorda todos os dias.
Redescobrir esse motivo pode ser o divisor de águas entre uma vida com significado e uma vida apenas funcional. E é exatamente isso que vamos explorar neste artigo.
O que é Ikigai? Entendendo o conceito japonês de propósito
Ikigai é o conceito japonês que representa a interseção entre paixão, talento, missão e profissão. Muito mais que uma simples filosofia de vida, ele é um mapa para o autoconhecimento e uma ferramenta poderosa para alcançar equilíbrio emocional e realização profunda.
Contudo, não estamos falando de uma fórmula mágica ou de uma lista de metas a cumprir, mas de uma forma de existir com mais consciência. É quando você consegue alinhar o que ama fazer, no que é bom, aquilo pelo qual pode ser remunerado e o que o mundo precisa.
Essa integração é o verdadeiro segredo de uma vida com propósito — e a melhor parte é que qualquer pessoa pode encontrar seu Ikigai, independentemente da idade ou da fase da vida.
A origem do Ikigai: Okinawa, longevidade e sabedoria ancestral
O conceito de Ikigai nasceu no Japão, mais especificamente na ilha de Okinawa, uma das cinco chamadas zonas azuis do planeta — regiões onde as pessoas vivem mais e com mais qualidade de vida. Ali, os habitantes têm uma das maiores expectativas de vida do mundo e, curiosamente, raramente se aposentam no sentido ocidental da palavra.
Mas o que eles têm de diferente? O segredo está na mentalidade: eles vivem com um forte senso de propósito, ou seja, com Ikigai.
Para os okinawanos, não existe a ideia de “parar de trabalhar” simplesmente porque se chegou a uma certa idade. Isso porque seu trabalho não é um fardo, mas uma expressão do que dá sentido à vida. Desde cedo, eles aprendem que cada pessoa tem algo único a oferecer — e que colocar isso em prática diariamente faz parte da saúde física, emocional e espiritual.
Além disso, o Ikigai está intrinsecamente ligado ao estilo de vida simples, à conexão com a comunidade, ao respeito pelos mais velhos e à valorização das pequenas alegrias do cotidiano. Cozinhar com calma, cuidar da horta, conversar com vizinhos, praticar Tai Chi no parque… tudo isso, para eles, tem propósito.
“O Ikigai surgiu em Okinawa, onde longevidade e propósito caminham juntos — viver mais é consequência de viver com sentido.”
Essa filosofia ancestral, aliada a uma vida ativa e conectada, mostra que Ikigai não é apenas uma ferramenta moderna de autoconhecimento — é uma forma milenar de viver com sabedoria.
Os quatro pilares do Ikigai e como eles se conectam
A estrutura do Ikigai é formada por quatro grandes áreas. A intersecção entre elas revela o seu propósito mais profundo:
O que você ama
Este é o ponto de partida. O que faz seu coração vibrar? O que você faria mesmo se ninguém estivesse vendo ou te pagando por isso? Amor aqui não é só afeto — é entusiasmo vital.
No que você é bom
Nem sempre amamos aquilo em que somos naturalmente bons, e vice-versa. Assim, descobrir os talentos natos (ou desenvolvidos) é essencial para saber como podemos contribuir de forma única.
Pelo que você pode ser pago
Propósito não precisa excluir remuneração. Na verdade, um Ikigai sustentável inclui sim uma atividade que possa te gerar renda — isso mantém o ciclo funcionando de forma equilibrada.
O que o mundo precisa
Este é o elo com algo maior. Nesse sentido, um propósito real transcende o ego e encontra relevância no coletivo. Qual transformação você gostaria de provocar no mundo?
Quando esses quatro elementos se cruzam, o Ikigai emerge — e com ele, um sentimento raro de clareza existencial.
Como descobrir seu Ikigai: um passo a passo prático
Muita gente pergunta: “Como eu descubro meu Ikigai na prática?”
Aqui vai um passo a passo simples, mas profundo:
- Liste tudo o que você ama (atividades, temas, hobbies, áreas que te entusiasmam).
- Escreva no que você é bom (habilidades naturais, feedbacks recebidos, talentos reconhecidos).
- Reflita sobre o que as pessoas pagariam para você fazer (consultoria, serviços, produtos, etc.).
- Anote o que o mundo precisa e você se importa (causas, problemas sociais, mudanças que deseja ver).
Depois, olhe para as intersecções entre esses quatro grupos. Onde há cruzamentos, há potência.
“O Ikigai não é algo que você encontra de uma vez, mas algo que você constrói passo a passo, ouvindo a si mesmo com presença e coragem.”
Por que é tão difícil encontrar o propósito hoje em dia?
Vivemos em um tempo em que a produtividade é mais valorizada do que a presença. Assim, a sociedade nos empurra para caminhos pré-definidos: uma boa faculdade, um emprego estável, uma vida ‘correta’… e, muitas vezes, esquecemos de nos perguntar: “Isso realmente faz sentido para mim?”
Além disso, as redes sociais criaram um tipo tóxico de comparação constante. E quando nos comparamos com vidas aparentemente perfeitas, nosso próprio propósito parece pequeno, confuso, ou até inexistente.
É por isso que encontrar o Ikigai exige silêncio interno, não likes externos.
Ikigai na prática: como viver alinhado ao seu propósito todos os dias
Descobrir o Ikigai é só o primeiro passo. Desse modo, o desafio real é viver alinhado a ele todos os dias. Isso exige:
- Escolhas conscientes: dizer “não” para o que te desconecta e “sim” para o que te expande.
- Autocuidado emocional: lidar com autossabotagens e ciclos de procrastinação.
- Ações consistentes: propósito se manifesta em atitudes, não só em pensamentos.
Se você deseja uma vida com propósito, precisa alimentar esse propósito diariamente, como quem cultiva uma planta rara.
A integração entre Ikigai, Mindfulness, PNL e Psicologia Positiva
O Ikigai se torna ainda mais poderoso quando combinado com práticas de autodesenvolvimento:
- Mindfulness permite que você ouça sua intuição e esteja presente nas escolhas.
- PNL ajuda a reprogramar crenças limitantes que bloqueiam seu verdadeiro chamado.
- Psicologia Positiva foca nas suas forças pessoais e na construção de um caminho mais leve e feliz.
“Combinar Ikigai com práticas como mindfulness e PNL transforma propósito em ação com clareza, foco e realização.”
Onde o propósito costuma desandar — e como reencontrar o caminho
O Ikigai costuma desandar quando entramos em ciclos de comparação, medo ou excesso de responsabilidade. Às vezes, deixamos de seguir o que amamos por achar que “não dá dinheiro”. Outras vezes, nos desconectamos do que o mundo precisa por estarmos focados demais em sobrevivência.
Se isso aconteceu com você, tudo bem. O Ikigai é flexível e pode (e deve) ser revisto. Desse modo, não se trata de algo fixo, mas de uma bússola em constante ajuste.
Quer reencontrar o caminho? Pergunte-se:
O que me dá energia?
O que me traz paz?
O que eu faria se não tivesse medo?
Propósito não se encontra, se constrói (com consciência)
Em suma, o Ikigai não é um destino. É um processo. Portanto, ele não cai do céu, mas emerge quando você se conecta com quem realmente é — sem máscaras, sem pressa, sem aprovação externa.
Viver com propósito é uma escolha diária. Uma escolha por mais verdade, mais leveza e mais sentido. Logo, com as ferramentas certas — como a PNL, o mindfulness e a psicologia positiva — você tem tudo o que precisa para trilhar esse caminho.
FAQ – Perguntas frequentes sobre Ikigai
1. Ikigai é só sobre trabalho?
Não. Embora envolva aspectos profissionais, Ikigai abrange tudo aquilo que dá sentido à sua existência — incluindo relacionamentos, hobbies e contribuições sociais.
2. Como saber se encontrei meu Ikigai?
Você sente leveza, entusiasmo e clareza. Porém, não é ausência de esforço, mas presença de propósito. Você acorda com vontade de viver, mesmo diante dos desafios.
3. Posso ter mais de um Ikigai?
Sim! Muitas pessoas têm mais de uma área que conecta seus quatro pilares. Além disso, seu Ikigai pode evoluir com você ao longo do tempo.
4. Existe uma idade ideal para descobrir o Ikigai?
Não. Ele pode ser descoberto aos 20, 40 ou 70 anos. Afinal, nunca é tarde para viver com mais sentido.
5. Ikigai pode ajudar a superar a crise de propósito?
Com certeza. Ele oferece uma estrutura prática e emocional para reconectar você àquilo que importa de verdade — e isso transforma tudo.
Indicação de Leitura:
Ikigai: Os cinco passos para encontrar seu propósito de vida e ser mais feliz – por Ken Mogi
Imagem: Freepik
Marcel Castilho é especialista em neuromarketing, neurociência, mindfulness e psicologia positiva. Além de publicitário, também é Master em PNL – Programação Neurolinguística. Como proprietário e fundador da agência de comunicação VeroCom e também da agência digital Vero Contents, estuda há mais de 30 anos o comportamento humano.
