O mindset de crescimento é mais do que uma simples mentalidade; é uma abordagem transformadora para enfrentar desafios, aprender e prosperar.

Neste artigo, vamos mergulhar nas raízes do mindset de crescimento, explorando o que o torna tão impactante e como sua aplicação pode impulsionar o desenvolvimento pessoal e profissional.

O conceito de mindset de crescimento

Você já se sentiu frustrado por não conseguir aprender algo novo ou melhorar alguma habilidade? Você já pensou que não era inteligente ou talentoso o suficiente para alcançar seus objetivos? Se sim, você pode estar sofrendo de um mindset fixo, ou seja, uma mentalidade que limita o seu potencial de crescimento pessoal e profissional.

Comecemos nossa jornada compreendendo o que é exatamente o mindset de crescimento. Esta mentalidade baseia-se na crença de que habilidades e inteligência podem ser desenvolvidas através do esforço, aprendizado e persistência. Assim, é o oposto do mindset fixo, que acredita que as habilidades e a inteligência são inatas e não podem ser mudadas.

O termo mindset significa “configuração da mente”, ou seja, a forma como você enxerga a si mesmo e ao mundo ao seu redor. O mindset influencia as suas crenças, atitudes, comportamentos e resultados.

O mindset de crescimento é um conceito desenvolvido pela psicóloga Carol Dweck, autora do livro “Mindset: A nova psicologia do sucesso”. Dweck conduziu pesquisas que mostraram que o mindset de crescimento pode ter um impacto significativo no sucesso acadêmico, profissional e pessoal.

Neurociência e neuroplasticidade

A neurociência confirma essa visão com o conceito de neuroplasticidade. Afinal, nosso cérebro é capaz de criar novas conexões neurais durante toda a vida, o que significa que ninguém está “preso” às habilidades com as quais nasceu. Ou seja, sempre que aprendemos algo novo, treinamos uma habilidade ou mudamos um hábito, novas rotas cerebrais são formadas. Essa descoberta científica é a base biológica do mindset de crescimento e prova que a mudança é sempre possível.

“A Neurociência mostra que o cérebro é plástico, ou seja, pode criar novas conexões a qualquer idade — prova científica do mindset de crescimento.”

PNL e os pressupostos

A Programação Neurolinguística (PNL) também reforça esse modelo de pensamento. Um de seus pressupostos mais conhecidos é o de que “não existe fracasso, apenas feedback”. Sendo assim, cada resultado — positivo ou não — é apenas uma oportunidade de ajuste. Dessa forma, essa maneira de interpretar os acontecimentos evita a paralisia diante dos erros e fortalece a persistência, uma característica central do mindset de crescimento.

“Mindset de crescimento é a crença de que habilidades podem ser desenvolvidas com esforço, estratégia e feedback.”

Mindset fixo vs. mindset de crescimento: diferenças cruciais

O mindset fixo baseia-se na premissa de que a inteligência e as habilidades são inatas e imutáveis. Assim, as pessoas com mindset fixo tendem a evitar desafios, desistir facilmente diante de obstáculos, ignorar feedbacks, se sentir ameaçadas pelo sucesso dos outros e acreditar que o talento é mais importante do que o esforço.

Já o mindset de crescimento é baseado na ideia de que a inteligência e as habilidades podem ser desenvolvidas por meio do esforço, da estratégia e do feedback. Dessa forma, as pessoas com esse tipo de mindset tendem a buscar desafios, persistir diante de dificuldades, aprender com os erros, se inspirar no sucesso dos outros e acreditar que o crescimento é possível para todos.

Portanto, as pessoas com mindset fixo e mindset de crescimento têm diferentes crenças sobre si mesmas e sobre o mundo ao seu redor. Essas crenças levam a diferentes comportamentos e resultados.

Diferenças entre os dois mindsets:

• Percepção de inteligência: pessoas com mindset fixo acreditam que a inteligência é uma característica inata e que não pode ser mudada. Pessoas com mindset de crescimento acreditam que a inteligência pode ser desenvolvida e aprimorada por meio de esforço e dedicação.
• Percepção de desafios: pessoas com mindset fixo acreditam que os desafios são uma ameaça à sua inteligência. Pessoas com mindset de crescimento acreditam que os desafios são uma oportunidade de aprender e crescer.
• Percepção de críticas: pessoas com mindset fixo acreditam que as críticas são um sinal de que são incompetentes. Pessoas com mindset de crescimento acreditam que as críticas podem ser usadas para aprender e melhorar.
• Percepção de sucesso: pessoas com mindset fixo acreditam que o sucesso é uma prova de sua inteligência. Pessoas com mindset de crescimento acreditam que o sucesso é o resultado do esforço e da dedicação.

Cultivando o mindset de crescimento: estratégias eficazes

O mindset de crescimento funciona como um motor de motivação e aprendizagem. As pessoas que possuem esse modelo de pensamento não se acomodam com o que já sabem ou conseguem fazer e buscam se superar e se aperfeiçoar.

Ele também funciona como um escudo contra o medo e a frustração. As pessoas que possuem esse modelo de pensamento não se deixam abater pelos fracassos ou pelas críticas, mas os usam como fonte de feedback e de melhoria. Elas não se comparam com os outros, mas consigo mesmas, e celebram as suas conquistas e as dos outros.

Desse modo, cultivar esse novo modelo de mindset requer estratégias específicas:

1. Adote uma Mentalidade Positiva sobre o Aprendizado

• Veja os erros como oportunidades: Desse modo, cada erro é uma chance de aprender algo novo. Substitua pensamentos como “Eu não sou bom nisso” por “Eu ainda não sou bom nisso, mas posso melhorar com prática.”

2. Abrace os Desafios

• Saia da zona de conforto: Encare desafios como formas de crescer, em vez de evitá-los. Celebre os esforços e o progresso, não apenas os resultados.
• Foque no seu potencial: Concentre-se no que você pode alcançar, não no que você não pode alcançar.

3. Aceite o Feedback

• Veja o feedback como um presente, não uma crítica. Use-o para ajustar estratégias e melhorar.
• Pratique a escuta ativa para realmente absorver o que os outros têm a dizer.

4. Estabeleça Objetivos de Aprendizado

• Foque no processo, não apenas no resultado final. Por exemplo, ao invés de pensar em “ser promovido”, pense em “aprender novas habilidades para crescer profissionalmente”. Assim, concentre-se no processo de aprendizado e crescimento.
• Divida objetivos maiores em etapas menores e mensuráveis.

5. Reforce o Autoconhecimento

• Pratique a autorreflexão para identificar áreas de melhoria e celebrar conquistas.
• Pergunte-se regularmente: “O que aprendi hoje? Como posso melhorar amanhã?”

6. Cultive a Resiliência

• Lembre-se: o fracasso é uma forma errônea de se enxergar. O que existem são os feedbacks. Grandes conquistas geralmente vêm após erros e ajustes.
• Inspire-se em histórias de pessoas que superaram dificuldades através do esforço.

7. Invista no Aprendizado Contínuo

• Leia livros, faça cursos, participe de workshops. Quanto mais você se expõe a novas ideias, mais você cresce.
• Pratique a curiosidade. Pergunte “como?” e “por que?” com frequência.

8. Cuidado com a Comparação

• Compare-se com quem você era ontem, e não com outras pessoas.
• Entenda que o progresso é individual e não linear.

9. Mindfulness para quebrar o piloto automático

Um dos maiores desafios para mudar a mentalidade é sair do piloto automático. É aqui que o mindfulness se torna um aliado poderoso. Afinal de contas, a prática da atenção plena permite que você aprenda a observar seus pensamentos sem se identificar com eles, criando espaço para novas escolhas.

Esse simples hábito reduz a autocrítica, melhora o foco e ajuda a direcionar a energia para o aprendizado.

“Mindfulness ajuda a quebrar o piloto automático, tornando mais fácil adotar um mindset de crescimento.”

10. Psicologia Positiva para mudar o foco

Outra ferramenta essencial é a Psicologia Positiva, que convida você a direcionar a atenção para suas forças, conquistas e virtudes. Dessa forma, em vez de gastar energia apenas corrigindo falhas, você aprende a valorizar o que já funciona e pode ser expandido. Consequentemente, isso gera mais motivação, resiliência e satisfação ao longo do processo.

“Psicologia Positiva reforça esse processo ao treinar a mente para focar em forças e conquistas, não apenas em falhas.”

Benefícios do mindset de crescimento

O mindset de crescimento traz diversos benefícios para a vida pessoal e profissional. Entre eles, podemos destacar:

• Mais autoconfiança e autoestima;
• Mais saúde mental;
• Mais satisfação e felicidade;
• Mais criatividade e inovação;
• Mais produtividade e desempenho;
• Mais resiliência e adaptabilidade;
• Mais colaboração e liderança.

Desenvolvendo a mudança de mindset

Desenvolver um mindset de crescimento não é algo que acontece da noite para o dia, mas sim um processo contínuo e consciente. Para isso, é preciso mudar a forma como você pensa, fala e age em relação a si mesmo e aos seus objetivos. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo nessa jornada:

• Estabeleça metas desafiadoras, mas realistas, e planeje como alcançá-las;
• Encare os problemas como oportunidades de aprendizagem, e não como ameaças;
• Aprenda com os seus erros e com os dos outros, e não os repita;
• Busque feedbacks construtivos, e não os ignore ou se ofenda;
• Elogie o seu esforço e o dos outros, e não apenas o resultado;
• Cultive uma mentalidade positiva e otimista, e não negativa ou pessimista;
• Exponha-se a novas experiências e conhecimentos, e não se limite ao que já sabe;
• Celebre as suas conquistas e as dos outros, e não as minimize ou inveje.

Exemplos práticos do cotidiano

Na prática, isso pode significar coisas simples. Por exemplo, um profissional que recebe um feedback crítico no trabalho e, em vez de se sentir incapaz, usa essa informação para melhorar. Ou ainda, um estudante que enfrenta dificuldade em matemática, mas persiste com novas estratégias até dominar o conteúdo. Sobretudo, até nos relacionamentos o mindset de crescimento aparece, quando passamos a ver conflitos como chances de aprender mais sobre nós mesmos e sobre o outro.

Resumindo…

Ao finalizar nossa exploração, fica claro que o mindset de crescimento não é apenas uma teoria, mas uma ferramenta poderosa para transformação pessoal e profissional. Assim, é uma mentalidade poderosa que pode ter um impacto positivo em sua vida.

Desse modo, incorporar essa mentalidade em nossa abordagem diária não apenas impulsiona nosso próprio crescimento, mas também contribui para a construção de comunidades mais resilientes e inovadoras.

Portanto, não perca tempo e comece hoje mesmo a cultivar essa nova maneira de pensar e agir. Lembre-se de que o seu potencial é ilimitado, e que você pode alcançar tudo o que deseja com dedicação, estratégia e feedback. O seu sucesso depende apenas de você!

FAQ – Perguntas e Respostas sobre mindset de crescimento

1. O que é mindset de crescimento em poucas palavras?

É a crença de que sua inteligência e habilidades podem se desenvolver com esforço, prática e feedback.

2. Qual a diferença entre mindset fixo e de crescimento?

No mindset fixo você acredita que nasceu com limites imutáveis. No de crescimento, entende que pode aprender e evoluir sempre.

3. Como começar a desenvolver um mindset de crescimento?

Praticando autoconhecimento, acolhendo erros como aprendizados e aplicando técnicas como mindfulness e psicologia positiva.

4. Mindset de crescimento realmente muda a vida profissional?

Sim. Pessoas com essa mentalidade tendem a se adaptar melhor, aprender mais rápido e alcançar objetivos de forma consistente.

5. Existe comprovação científica do mindset de crescimento?

Sim. Pesquisas de Carol Dweck e estudos de neurociência sobre neuroplasticidade mostram que o cérebro pode evoluir continuamente.

Indicação de Leitura:

Mindset: A nova psicologia do sucesso – Carol Dweck

Micro-hábitos – Pequenas Mudanças que mudam Tudo – BJ Fogg

Imagem: Freepik

Artigo publicado em 08/12/2023 e atualizado na data acima.

Marcel Castilho

Marcel Castilho é especialista em neuromarketing, neurociência, mindfulness e psicologia positiva. Além de publicitário, também é Master em PNL – Programação Neurolinguística. Como proprietário e fundador da agência de comunicação VeroCom e também da agência digital Vero Contents, estuda há mais de 30 anos o comportamento humano.