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Programación Neurolingüística, o PNL, es un enfoque ampliamente utilizado para mejorar la comunicación, el comportamiento y la autoconciencia.

En este artículo exploraremos lo que PNL y cómo puedes aplicarlo para conseguir mejores resultados en tu vida personal y profesional.

¿Qué es la PNL?

EL PNL, o Programación Neurolingüística, es un conjunto de técnicas y estrategias que se centran en comprender la conexión entre el cerebro (neuro), el lenguaje (lingüística) y los patrones de conducta que desarrollamos en base a nuestras experiencias.

Sobre todo, el PNL investiga el proceso de cognición humana, es decir, explora cómo desarrollamos nuestras representaciones personales de la realidad a partir de hechos objetivos y cómo estas representaciones personales influyen en nuestros enfoques para interactuar con el entorno. De esta manera, estudia la estructura de la experiencia subjetiva.

Creado en los años 1970 por Richard Bandler y John Grinder, el PNL Ha sido ampliamente adoptado en muchas áreas, incluida la psicología, los negocios, la terapia y el entrenamiento personal. Mientras tanto, Bandler y Grinder emprendieron una misión de campo para investigar la composición de excelencia de algunos de los terapeutas más destacados de esa época, buscando modelar los estilos, personalidades y patrones de cada uno.

En resumen:

Neuro: Se refiere a la forma en que cada individuo utiliza su propia neurofisiología para traducir la experiencia en procesos cognitivos, tanto conscientes como inconscientes, abarcando la relación entre cuerpo y mente. Así, todas las conductas resultan de actividades neurológicas que incorporan los cinco sentidos.

Lingüística: Implica el uso de la comunicación verbal para dar significado a la experiencia, tanto en la interacción con el individuo como en la comunicación con los demás. De esta manera, los patrones lingüísticos reflejan nuestro pensamiento y nuestra creencias sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

Entendiendo la PNL

1. Qué implica la PNL

EL PNL Implica observar y modelar comportamientos, creencias y patrones de lenguaje de personas exitosas. De esta manera, este modelado permite que otras personas aprendan y apliquen estrategias similares para lograr el éxito en sus propias vidas.

En resumen, es un enfoque práctico y pragmático para mejorar las habilidades de comunicación, la autoconciencia y el desempeño.

2. Comunicación efectiva con PNL

Una de las aplicaciones más conocidas de PNL es mejorar la comunicación. En este sentido, a través de PNL, puede aprender a comprender mejor las necesidades y perspectivas de los demás y adaptar su propia comunicación para que sea más eficaz. Esto es especialmente valioso en entornos laborales, donde una comunicación clara es esencial para el éxito.

3. Cambio de comportamiento

EL PNL También se utiliza para ayudar a las personas a superar obstáculos y alcanzar sus objetivos. Definitivamente ofrece técnicas para identificar y cambiar patrones de comportamiento no deseados, reemplazándolos con comportamientos más positivos y productivos.

4. Autoconocimiento y autodesarrollo

Además, la PNL promueve el autoconocimiento y el autodesarrollo. Asimismo, ayuda a las personas a identificar sus creencias limitantes y crear creencias más empoderadoras. También se puede utilizar para establecer objetivos claros y crear estrategias para alcanzarlos.

Algunos supuestos básicos de la PNL

1. El mapa no es el territorio:

Este es el principio fundamental de la PNL, que tiene su origen en las ideas de Alfred Korzybski (1879-1950), quien reconoce la diferencia entre nuestras representaciones mentales del mundo, llamadas “mapas del mundo”, y la realidad misma. El lenguaje es una especie de mapa o modelo que utilizamos para resumir y generalizar nuestras experiencias, permitiéndonos compartirlas con otras personas.

De este modo, cada persona tiene su propio mapa mental de la realidad, y estos mapas pueden variar mucho. Por tanto, nuestra percepción de la realidad es una representación subjetiva y no es la realidad misma.

Por tanto, no existe un “mapa correcto” de la realidad. Lo que sí existen son mapas más efectivos, que son los que ofrecen más opciones. Por lo tanto, no son las condiciones reales del “territorio” o realidad objetiva las que imponen restricciones o brindan oportunidades a las personas, sino las decisiones percibidas como disponibles dentro de sus propios modelos de pensamiento, a través de sus representaciones mentales.

Richard Bandler y John Grinder, en su libro “La Estructura de la Magia Vol. 1”, observan que las personas que responden de manera creativa y efectiva son aquellas que tienen una representación o modelo que les permite ver una amplia gama de posibilidades para guiar sus acciones. comportamiento. Por otro lado, las personas que se sienten limitadas en sus elecciones no pueden ver las opciones y oportunidades que se les presentan debido a su visión restringida del mundo.

2. Los comportamientos tienen una intención positiva:

Por otra parte, el PNL asume que todo comportamiento humano tiene una intención positiva subyacente, incluso si el resultado de ese comportamiento parece negativo. Esto significa que las personas hacen lo mejor que pueden con los recursos que tienen en ese momento. Asimismo, es importante recalcar que la conducta es diferente a la intención. Y desde el punto de vista de quien expresa la conducta, es, o fue, una forma de adaptarse al contexto y sistema en el que se inserta.

3. Flexibilidad conductual:

EL PNL Destaca la importancia de la flexibilidad en el comportamiento. Definitivamente, poder adaptar y modificar conductas es fundamental para lograr los resultados deseados. Después de todo, en la realidad concreta, los escenarios y contextos están en constante evolución, lo que significa que una acción que fue efectiva en un momento puede ya no generar resultados productivos.

Para prosperar y mantenerse frente a estos cambios, la capacidad de adaptarse es esencial. Asimismo, en sistemas donde la cantidad de cambios y complejidad es mayor, aumenta la necesidad de flexibilidad.

4. Tener elección es mejor que no tener elección:

Es preferible tener opciones a su disposición a quedarse sin alternativas e, invariablemente, hay una gama más amplia de opciones disponibles. De hecho, dentro del contexto del pensamiento sistémico, no se limita a un enfoque único para lograr un objetivo específico. Asimismo, los principios de la Programación Neurolingüística (PNL) resaltan la importancia de las elecciones y la integridad, en lugar de eliminar ciertos comportamientos.

5. El significado de la comunicación es la respuesta que recibe:

EL PNL pone énfasis en la responsabilidad del comunicador de garantizar que el mensaje sea comprendido por el receptor. Desde este punto de vista, si la comunicación no logra el resultado deseado, es responsabilidad del comunicador ajustar su enfoque.

6. Si es posible para cualquiera, para mí es posible:

Todos tenemos todos los recursos para actuar con eficacia.

7. No existe el fracaso, solo comentario:

La PNL te anima a ver los “fracasos” como oportunidades de aprendizaje. Como resultado, en lugar de desanimarse, se anima a las personas a ajustar su enfoque basándose en las comentario ellos reciben.

Así, todos comentario es valioso y proporciona información útil. Por lo tanto, es importante prestar atención a la comentario recibimos para ajustar y mejorar nuestro comportamiento.

8. La energía va donde está la atención:

Cuando dirigimos nuestra atención a algo, nuestra concentración se fija en ello y, como resultado, nuestra vitalidad fluye en esa dirección. En el contexto de las premisas de la Programación Neurolingüística (PNL), la energía se describe como la movilización del sistema.

De esta manera, esta movilización del sistema, cuando se observa en un individuo, puede manifestarse como esfuerzo, preocupación e incluso miedo por un lado, mientras que, por el otro, cuando la atención se canaliza de forma sana y constructiva, la la energía puede tomar el control en forma de motivación, dedicación, curiosidad y confianza.

Otros conceptos importantes de PNL:

Compenetración:

Compenetración es la capacidad de establecer una conexión empática y armoniosa con los demás. En resumen, la PNL valora la construcción de compenetración como elemento fundamental para una comunicación efectiva y una influencia positiva.

La forma de comunicarse puede variar según la situación y el medio de comunicación utilizado, como teléfono, correo electrónico o interacción en persona. Para construir una conexión Compenetración Para que sea efectivo es necesario ser consciente de cómo se comunican las personas y cómo utilizar gestos, posturas corporales, tono de voz, elección de palabras, entre otros elementos.

El cuerpo y la mente están interconectados:

La PNL reconoce la conexión entre el cuerpo y la mente, creyendo que los cambios en la postura, la respiración y la expresión física pueden afectar la mente y viceversa. En este sentido, prácticas como consciencia puede ayudar a acelerar los resultados de la PNL.

Excelente modelado:

La PNL promueve la idea de que es posible aprender de personas que tienen éxito en áreas específicas de la vida observando y modelando sus patrones de pensamiento y comportamiento.

Aplicando PNL para obtener mejores resultados

Para aplicar la PNL en tu vida y obtener mejores resultados, considera los siguientes consejos:

1. Establezca objetivos claros:

Utilice la PNL para establecer objetivos claros y específicos. Por lo tanto, cuanto más detallados sean tus objetivos, más fácil será crear estrategias efectivas para alcanzarlos.

2. Practica la escucha activa:

Mejora tus habilidades comunicativas practicando la escucha activa. Por lo tanto, esto implica prestar total atención a la persona con la que se está comunicando, demostrando empatía (compenetración).

3. Cambie los patrones negativos:

Identifique cualquier pensamiento negativo o patrón de comportamiento que esté limitando su progreso y utilice técnicas de PNL para transformarlos en patrones positivos.

4. Aprenda de los mejores:

Estudia a las personas exitosas en tu área de interés y aplica las estrategias y comportamientos que utilizan (modelado).

En breve…

La Programación Neurolingüística es una poderosa herramienta para mejorar la comunicación, el comportamiento y el desempeño en diferentes áreas de la vida. Al comprender los principios de la PNL y aplicarlos de manera consistente, puede lograr resultados más positivos y efectivos. La PNL no sólo ayuda a interactuar con los demás, sino que también promueve el autoconocimiento y el crecimiento personal. Por lo tanto, considere incorporar la PNL en su viaje de autodesarrollo y mejora continua.

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Imagen: Freepik

Artículo publicado originalmente el 12/09/2023 y actualizado en la fecha anterior.