La Psicología Positiva y el Coaching son dos enfoques poderosos que han ganado importancia en el mundo moderno, especialmente en el contexto del desarrollo personal y profesional.

Ambos tienen como objetivo promover el bienestar, el crecimiento individual y la consecución de objetivos. En este artículo exploraremos en profundidad la Psicología Positiva y el Coaching. Desde sus principales características y cómo estos dos ámbitos se complementan para potenciar la vida de las personas.

Psicología positiva: encontrar lo mejor de ti mismo

La Psicología Positiva es una rama de la psicología que centra su atención en los aspectos positivos de la experiencia humana, en lugar de centrarse únicamente en los problemas y patologías.

Martín Seligman, uno de los principales exponentes de esta área, destaca la importancia de cultivar emociones positivas, compromiso, relaciones saludables, significado y logros personales, formando el acrónimo PERMANENTE. El objetivo es ayudar a las personas a desarrollar su resiliencia emocional, mejorar su calidad de vida y prosperar.

Dentro de este contexto, el profesional del Coaching encuentra un terreno fértil para aplicar sus técnicas y habilidades. EL Entrenador pueden utilizar los principios de la Psicología Positiva para ayudar a sus entrenadores descubrir y utilizar sus puntos fuertes. Además, pueden trabajar en sus creencias limitantes y establecer metas que se alineen con sus valores más profundos.

Más sobre el modelo PERMA

Entendamos un poco más sobre el Modelo PERMA, desarrollado por Martin Seligman:

1. P – Emociones Positivas (Emociones positivas):

Hace referencia a la importancia de cultivar y experimentar emociones positivas, como la alegría, la gratitud, el amor, la serenidad y la esperanza. Estas emociones juegan un papel fundamental en el aumento del bienestar y la resiliencia emocional.

2. E – Compromiso (Compromiso):

Es la experiencia de estar completamente inmerso e involucrado en una actividad. Cuando una persona participa en una tarea o actividad que desafía sus habilidades y le brinda una sensación de logro, experimenta una mayor satisfacción y una sensación de fluidez. Así, el tiempo parece pasar rápido y las actividades se realizan con más eficacia y concentración.

3. R – Relaciones (Relaciones):

Destaca la importancia de conexiones sociales saludables y significativas. Las relaciones positivas y de apoyo con amigos, familiares, colegas y comunidad tienen un impacto significativo en la felicidad y la calidad de vida.

4. M – Significado (Significado):

Se refiere a la búsqueda de significado y propósito en la vida. Cuando una persona encuentra significado a sus acciones, ya sea en el trabajo, en sus creencias o en sus contribuciones a la sociedad, tiende a experimentar un mayor nivel de bienestar y satisfacción.

5. A – Logro (Logros):

Se trata de logros personales y la sensación de progreso hacia metas y objetivos significativos. El sentimiento de logro y reconocimiento de las propias capacidades contribuyen a una mayor autoestima y motivación.

El modelo PERMA ofrece un marco integral para promover el bienestar y la felicidad duraderos. Al centrarse en estas dimensiones y trabajar para cultivarlas en sus vidas, las personas pueden aumentar su resiliencia emocional, encontrar significado a sus experiencias diarias y disfrutar de relaciones más saludables y enriquecedoras.

“El modelo PERMA es un marco creado por Martin Seligman que muestra cómo las emociones positivas, el compromiso, las relaciones, el significado y los logros forman la base de una vida más plena y feliz”.

Coaching: Alcanzar un alto rendimiento y alcanzar metas

El coaching, a su vez, es una práctica que tiene como objetivo mejorar el desempeño de personas y equipos, ayudándolos a alcanzar sus objetivos de manera más rápida y efectiva. A través de conversaciones estructuradas y herramientas específicas, el Entrenador apoya el coachee identifique sus desafíos y oportunidades. Además, también desea mejorar sus habilidades y acciones, y construir un plan sólido para lograr el éxito.

Cuando se combina con la Psicología Positiva, el Coaching se vuelve aún más poderoso. Después de todo, ayuda a las personas no sólo a superar sus limitaciones, sino también a alcanzar un estado de plenitud y satisfacción con sus vidas. logros.

Así, al centrarse en las fortalezas y las posibilidades, el proceso de coaching basado en la Psicología Positiva (conocido como Coaching Positivo) puede impulsar la autoestima, la motivación y la confianza de una persona, impulsándola hacia un alto rendimiento. Esta combinación también puede utilizarse como contexto para... Investigación apreciativa (IA), una metodología que se centra en los aspectos positivos de los involucrados.

Por lo tanto, el Coaching Positivo, inspirado en la psicología positiva, no se limita a corregir fracasos, sino que también amplía las posibilidades. Sobre todo, ayuda a las personas a identificar creencias limitantes, como el miedo al fracaso, y a sustituirlas por creencias empoderadoras alineadas con su propósito.

“El coaching es un proceso estructurado que ayuda a transformar objetivos en resultados concretos, combinando el autoconocimiento con un plan de acción”.

La simbiosis entre psicología positiva y coaching

La unión entre Psicología Positiva y Coaching puede considerarse una simbiosis, ya que ambos enfoques se complementan y benefician mutuamente. Mientras que la Psicología Positiva proporciona las bases teóricas y conceptuales del proceso, el Coaching proporciona herramientas prácticas para aplicar estos conceptos en la vida diaria del coachee.

EL Entrenador, al comprender los principios de la Psicología Positiva, podrás personalizar tus sesiones según las necesidades emocionales y psicológicas de la persona. coachee, creando un entorno propicio para el florecimiento personal y profesional. Por otro lado, el enfoque práctico del Coaching ayuda a transformar ideas en acciones concretas, potenciando el crecimiento del individuo.

La neurociencia demuestra que nuestro cerebro es plástico: podemos crear literalmente nuevas conexiones neuronales al repetir prácticas positivas. En otras palabras, toda técnica aplicada en coaching, al combinarse con la psicología positiva, tiene el respaldo biológico para traducirse en un cambio real.

“La unión entre la Psicología Positiva y el Coaching crea un ambiente propicio para reprogramar la mente, eliminar patrones de autosabotaje y construir nuevos hábitos saludables”.

Beneficios de invertir en psicología positiva y coaching

Invertir en la combinación de Psicología Positiva y Coaching puede generar numerosos beneficios significativos. Además de promover el autoconocimiento, la resiliencia y el bienestar, esta combinación puede generar mayor claridad en la definición de metas y objetivos, facilitando la identificación de caminos para alcanzarlos.

Al desarrollar habilidades emocionales y mejorar la concentración, es posible impulsar el rendimiento en todas las áreas de la vida, tanto personal como profesional. Los beneficios se extienden a las empresas que invierten en programas de coaching basados en la Psicología Positiva. Después de todo, los empleados más satisfechos y comprometidos tienden a ser más productivos y creativos. Además, para las empresas, puede significar menos... volumen de negocios y para los individuos, es un camino que ayuda a superar la procrastinación e incluso los anima a cambiar de carrera.

“Los principales beneficios de integrar Psicología Positiva y Coaching son mayor claridad de objetivos, fortalecimiento emocional y resultados más consistentes en la vida personal y profesional”.

¡Invierte en ti mismo!

En resumen, la combinación de Psicología Positiva y Coaching es un enfoque holístico y poderoso para promover el crecimiento, el bienestar y el alto rendimiento.

Al utilizar los principios de la Psicología Positiva para fortalecer los fundamentos emocionales y psicológicos, y el Coaching para trazar un camino claro hacia las metas, los individuos y los equipos pueden alcanzar niveles extraordinarios de realización personal y profesional. Por eso, no dudes en explorar estas áreas transformadoras, aprovechando todo el potencial que pueden ofrecer para una vida más plena y exitosa.

FAQ – Preguntas y respuestas sobre psicología positiva y coaching

1. ¿Qué es la Psicología Positiva en pocas palabras?

La Psicología Positiva es la rama de la psicología que estudia las fortalezas, virtudes y factores que promueven el florecimiento humano, yendo más allá de la ausencia de enfermedad para centrarse en el bienestar.

2. ¿En qué se diferencia el Coaching de la terapia?

El coaching se centra en la acción y el futuro, ayudando a definir objetivos y estrategias, mientras que la terapia generalmente trabaja en el pasado y en cuestiones emocionales profundas.

3. ¿Qué es el Coaching Positivo?

El Coaching Positivo es la integración del coaching con los principios de la psicología positiva, buscando no sólo corregir problemas, sino también potenciar fortalezas y crear una vida más plena.

4. ¿Cuáles son los beneficios de combinar la Psicología Positiva con el Coaching?

Esta combinación aumenta la claridad de los objetivos, fortalece la autoestima, mejora las relaciones y potencia los resultados personales y profesionales.

5. ¿Este enfoque realmente funciona para todos?

Sí. El recorrido de cada persona es único, pero como la metodología se basa en la ciencia y la personalización, cualquiera puede beneficiarse de la aplicación constante de las prácticas propuestas.

Imagen: Freepik modificado

Artículo publicado originalmente el 29/7/2023 y actualizado en la fecha anterior.

Marcelo Castilho

Marcel Castilho es especialista en neuromarketing, neurociencia, mindfulness y psicología positiva. Además de publicista, también es Máster en PNL – Programación Neurolingüística. Como propietario y fundador de la agencia de comunicación VeroCom y también de la agencia digital Vero Contents, estudia el comportamiento humano desde hace más de 30 años.