Você já se pegou preso em pensamentos negativos que parecem se repetir em ciclo? Aqueles

Você já se pegou pensando “isso sempre acontece comigo” ou “eu não sou bom o

Imagine acordar pela manhã com clareza, leveza e uma sensação silenciosa de presença. Nada de

Você já se pegou perguntando: “Qual é o sentido de tudo isso?” Não estamos falando

Mindfulness is a concept that has gained popularity as an effective tool capable of

Você certamente já ouviu a frase “mente sã, corpo são”, e nos dias de hoje

Você já se pegou sentindo o cheiro de um perfume e, de repente, uma memória

Respira fundo comigo. Agora solta. De novo. Conseguiu prestar atenção ao ar entrando e saindo?

We live in a world where the search for high performance at work and in life

Tai Chi Chuan is an ancient Chinese martial art that combines gentle movements, breathing